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Aquaform
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PAS D'AQUAFORM CETTE ANNEE


L’aquaform est un cours collectif d’aquagym destiné aux adultes. 

 
Il se déroule en musique ce qui contribue a le rendre dynamique et en petite profondeur (c’est-à-dire ou l’on a pied) on n’est donc pas obligé de savoir nager. 
 
C’est un cours qui combine renforcement musculaire et endurance afin de faire travailler tout le corps d’une manière complète, dynamique et sécuritaire. 
Grâce aux propriétés massantes de l’exercice dans l’eau, les participants sont surs d’obtenir rapidement un drainage et une modification de leurs silhouettes et condition physique sans impact et aucun risque de blessures. 
C’est une activité tonique, accessible et fun, quelque soit le niveau physique. 
 
Sur des musiques actuelles, la séance se déroule de la façon suivante : un échauffement ou l’on sollicite les articulations puis un premier pic cardio ou l’on travaille cuisses, et fessiers puis différents déplacements qui sollicitent coordination, souffle et équilibre puis travail des épaules et des bras enfin 2ème pic cardio avec de l’aquaboxing (mouvements de boxe et de karaté) ou de l’aquazumba (pas de danse latine adaptée à l’eau sur de la salsa ou encore de l’aquafitness (chorégraphie endiablée sur des musiques). On enchaîne sur les abdos puis retour au calme stretching, relaxation ou massage pour finir la séance. 
 
Tout cela se déroule dans la bonne humeur et la convivialité.